Белсенді болудың басты құпиясы: қозғалыс, қуаныш және ішкі теңгерім
Қараша айындағы отырысына «АлЭС» АҚ Әйелдер клубы жаңа жылдық күн тәртібін таңдады. Қыздар «Жаның үшін қуат: қозғалыс, қуаныш және ішкі теңгерім» тақырыбын талқылауды ұйғарды. Бұл жолы кездесу алаңын Б.Оразбаев атындағы 1-ЖЭО ұсынды. Отырысқа компанияның барлық өндірістік департаменттерінен 27 энергетик әйел қатысты.
Әдеттегідей, жаңа жыл қарсаңында жағымды сезімпаздық, тосын сый мен сиқырды күту, басталған істерді ретке келтіріп, аяқтауға, болашаққа жоспарлар туралы ойлануға құлшыныс туғызады. Бірақ бұл үшін маңызды нәрсе ол өз күшіңе сену – дене, рухани, эмоциялық қуат.
Бұл мәселелерде талапкер және әдемі алматылық аруларға әйелдер фитнес-жаттықтырушысы Гүлімжан Садыбекова көмектесті. Кәсіби ұсыныстарымен бөлісе отырып, ол физикалық денсаулықты, тұрақты белсенділікті және өз көңіл-күйіне саналы түрде қараудың маңыздылығын атап өтті.
Гүлімжан Серікқызы қозғалыс – энергияның, эмоциялық теңгерімнің және жақсы көңіл-күйдің негізгі көзі екенін атап өтті. Ол сондай-ақ бірнеше қатысушының жағдайына шағын диагностика жүргізді; оларға бұлшық еттерді нығайту және мүсінін түзету жөнінде жеке ұсынымдар берді; тыныс алу техникасы және арқадағы кернеудің алдын алу бойынша кеңестер берді.
– Клуб отырысында өте жайлы атмосфера сезілді – барлық қатысушылар өзіне және денсаулығына қарау үшін шабыт алу мен қамқорлық үшін келгені бірден сезілді, – дейді Б.Оразбаев атындағы 1-ЖЭО-ның бірінші санатты бухгалтері Жанар Қожанаева. – Жаттықтырушы денсаулық, пайдалы әдеттер туралы және оларды күнделікті өмірге қалай біртіндеп және жайлап енгізу керектігі туралы көптеген құнды ақпарат берді. Бәрі қарапайым, түсінікті, нақты мысалдармен ұсынылғаны ұнады. Кездесуден кейін өзіне көбірек көңіл бөліп, денсаулығына деген қамқорлықты кейінге қалдырмау ниеті пайда болды.
Онымен 3-ЖЭО бухгалтері Жазира Күзеева да келіседі:
– Салауатты өмір салты тақырыбы өте шабытты болды. Әсіресе фитнес-орталық жаттықтырушысының өнері ұнады – бәрі түсінікті, пайдалы және ынталандыратын болды, – дейді ол. – Тұрақты белсенділік, дұрыс тамақтану және өзіме уақыт бөлу туралы көп нәрсе үйрендім. Атмосфера өте жылы болды.
Кездесуден кейін өз денсаулығына көбірек көңіл бөліп, дамуын жалғастыру ниеті пайда болды.
БТК химиялық талдау зертханашысы Лаззат Такперова да кездесуге риза болып, жаттықтырушының денсаулыққа байланысты жақсы әдеттер, дұрыс тамақтану, өмір туралы айтып бергенін атап өтті. «Көңіл-күйім көтерілді, басқа департаменттердің қыздарымен танысып, олармен достасып кеттім», – деп Лаззат Тақперова клубтағы кездесуді тағы бір «бонус» деп атайды. Ал барлық қатысушылар физикалық және эмоционалдық тепе-теңдікті сақтау бойынша практикалық кеңестер алды.
Энергетиктер барлық мағынада қуатталып, «қыздар арасындағы әңгімені» талқылап, көшбасшылық қасиеттерді дамыту туралы маңызды мәселеге назар аударды. Олардың барлығы өндірісте жұмыс істейтіндіктен, олардың жұмысы оңай емес, өте жауапты, кейде тез шешімдерді және қатаң командаларды талап етеді. Ерлер ұжымында жұмыс істеген кезде өздерінің жұмыс орындарында кәсіби критерийлерге сәйкес келуі тиіс екенін бәрі жақсы түсінеді. Сондықтан олар Меруерт Әмірованың сөзін мұқият тыңдады. Ол А.Жақытов 2-ЖЭО химия цехының бастығы. Меруерт «Самұрық-Энерго» компаниясының өз бөлімшелерінің қызметкерлері үшін өткізген әйелдерге арналған форум-тренингі туралы өз әсерлерімен бөлісті. Форумға қатысушылармен тренер Вахтанг Джапаридзе жұмыс істеді.
Меруерттің айтуынша, бұл сабақ пайдалы әрі қызықты болды. Ол мұндай іс-шаралар өзіңе деген сенімділікті нығайтуға, ой-өрісін кеңейтуге және белсенді кәсіби ұстанымды қалыптастыруға көмектесетінін мойындады. Әйелдер клубының қатысушылары түрлі буынның қарым-қатынасы мен өзара іс-қимылының заманауи тәсілдерін қызу талқылады.
Өз кезегінде корпоративтік даму және тәуекелдер басқармасының бастығы Дария Шайжанова қатысушыларға кездесудегі белсенділігі үшін алғысын білдірді. Ол Әйелдер клубының «әйелдер көшбасшылығын дамытуға, тәжірибе алмасуға және корпоративтік мәдениетті нығайтуға ықпал ететін» тұрақты кездесулерінің маңыздылығын атап өтті.
Кездейсоқ сандар әдісімен «MonAmie» бьюти-дүкенінің бес сыйлық сертификаты ойнатылды. Сәттілік Ләззат Тақпероваға да, Жанар Қожанаеваға да серік болып, оларға көтермелеу және бастамашылықты қолдау ретінде сертификаттар табысталды.
Сертификаттар бар болғаны бесеу болғанына қарамастан, отырысқа қатысушылардың барлығы да қанағаттанып, кәсіпорынға да, би алаңына да Жаңа жылға да сеніммен қадам басуға болатын білім мен қажетті сергектік қуатына ие болды!