Главный секрет энергичности: движение, радость и внутренний баланс
Вполне предновогоднюю повестку подобрал для своего ноябрьского заседания Женский клуб «АО «АлЭС». Девушки решили обсудить тему «Заряд для души: движение, радость и внутренний баланс». В этот раз площадку для встречи предоставила ТЭЦ-1 имени Б.Оразбаева. В заседании участвовали 27 женщин-энергетиков из всех производственных департаментов компании.
Как правило, предновогодняя пора заряжает позитивной эмоциональностью, ожиданием сюрпризов и волшебства, вызывает желание привести в порядок и закончить начатые дела, задуматься о планах на перспективу. И для этого важно… рассчитать свои силы – физические, духовные, эмоциональные.
Помогла в этих вопросах целеустремленным и прекрасным алматинкам женский фитнес-тренер Гүлімжан Садыбекова. Делясь профессиональными рекомендациями, она отметила важность поддержания физического здоровья, регулярной активности и осознанного отношения к собственному самочувствию.
Гүлімжан Серікқызы подчеркнула, что движение – ключевой источник энергии, эмоционального баланса и хорошего самочувствия. Она также провела мини-диагностику состояния нескольких участниц; дала им индивидуальные рекомендации по укреплению мышц и коррекции осанки; советы по дыхательным техникам и профилактике напряжения в спине.
– Атмосфера на заседании клуба была очень уютной – сразу чувствовалось, что все участницы пришли за вдохновением и заботой о себе и своём здоровье, – делится впечатлением Жанар Кожанаева, бухгалтер первой категории ТЭЦ-1 им. Б.Оразбаева. – Тренер предоставила много ценной информации о здоровье, правильных привычках и о том, как постепенно и мягко внедрять их в повседневную жизнь. Понравилось, что все было подано простым, понятным языком, с реальными примерами. После встречи появились желание уделять себе больше внимания и не откладывать заботу о здоровье «на потом».
С ней солидарна и Жазира Кузеева, бухгалтер ТЭЦ-3:
– Тема здорового образа жизни была очень вдохновляющей. Особенно понравилось выступление тренера фитнес-центра – всё было понятно, полезно и мотивирующе, – говорит она. – Узнала много нового о правильной активности, питании и о том, как находить время для себя. Атмосфера была очень тёплой.
После встречи появилось желание еще больше уделять внимание своему здоровью и продолжать развиваться.
Довольна встречей была и Лаззат Такперова, лаборант химического анализа ЗТК, отметившая, что тренер рассказала о хороших привычках, связанных со здоровьем, о правильном питании, о жизни. «Было хорошее настроение, познакомилась с девушками из других департаментов и подружилась с ними», – называет еще один «бонус» встречи в клубе Лаззат Такперова. А все участницы получили практические рекомендации по поддержанию физического и эмоционального баланса.
Зарядившись во всех смыслах и обсудив «свое, девичье», энергетики настроились на серьезный разговор – о развитии лидерских качеств. Поскольку все они работают на производствах, их работа непростая, очень ответственна, требующая порой быстрых решений и жестких команд. Все хорошо понимают, что, работая в преимущественно мужском коллективе, на своих рабочих местах они должны соответствовать профессиональным критериям, без оглядки на пол. Поэтому они внимательно слушали выступление Меруерт Амировой. Она начальник химического цеха ТЭЦ-2 А.Жакутова. Меруерт поделилась впечатлениями о форуме-тренинге для женщин, который проводился компанией «Самрук-Энерго» для сотрудниц своих подразделений и был посвящён развитию лидерских навыков, росту осознанности, личной эффективности. С участницами форума работал тренер Вахтанга Джапаридзе.
По словам Меруерт, это занятие было полезно и интересно. Она признала, что такие мероприятия помогают укрепить уверенность, расширить кругозор и сформировать активную профессиональную позицию. Участницы Женского клуба заинтересовано обсудили современные подходы к коммуникации и взаимодействию разных поколений.
В свою очередь Дария Шайжанова, начальник управления корпоративного развития и рисков поблагодарила участниц за активность на встрече. Она подчеркнула значимость регулярных встреч Женского клуба, которые «способствуют развитию женского лидерства, обмену опытом и укреплению корпоративной культуры».
Ну и не обошлось без сюрпризов: методом случайных чисел были разыграны пять подарочных сертификатов бьюти-магазина «Mon Amiе». Фортуна улыбнулась и Лаззат Такперовой, и Жанар Кожанаевой, которым в знак поощрения и поддержки инициативности были вручены сертификаты.
Несмотря на то, что сертификатов было всего пять – все участницы заседания остались довольны, получив знания и искомый заряд бодрости, с которым можно смело шагать и на предприятие, и на танцпол, и… в Новый год!